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喝凉水都长肉的易胖体质,只因你拒绝碳水

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在现在的社会上,人们追求苗条的身材不仅仅是为了爱美,还希望自己的身体能够健健康康的,在减肥期间,不吃碳水成为不少人会做的事情,甚至有些人为了维持苗条的身材,而不吃碳水,殊不知这样的做法对身体的伤害很大,而马天宇在《听说很好吃》中提到,不吃碳水会脱发,听到这里你还敢不吃碳水吗?

很多减肥人士一谈到碳水化合物,就如洪水猛兽,避之唯恐不及。对于减重的人来说,碳水化合物真的是能少碰就别碰吗?其实不然。

喝凉水都长肉的易胖体质,只因你拒绝碳水

减肥不吃碳水的危害 马天宇说不吃碳水会脱发

在美食节目《听说很好吃》中,爱吃主食的马天宇针对大家觉得吃碳水会胖这一误解做出解释,在他看来碳水可以少吃,没必要不吃,并且不吃碳水会有掉头发、生理问题等危害。

所以大家还是要合理摄取碳水,毕竟对于很多年轻人来说,头上的每根头发都是很宝贵的,毕竟现在的年轻人有很多不好的习惯导致脱发,再加上为了维持身材不吃碳水,为数不多的头发快要保不住了。

因为当人的身体出现严重的营养不良,身体的各个器官都会衰竭,我们的肾脏就是负责我们身体的各种毛发,当我们的内脏开始出现营养不良时,毛发的脱落也是自然而然的。

虽然不吃碳水,前期体重的确会减轻,但时间一长体重就会反弹,最终越来越胖。这是因为长期不吃碳水,大脑会默认身体处于饥饿状态,然后疯狂去吸取脂肪,以此来保证足够的能量,很容易成为易胖体质

用一个例子来形容就是,长期不吃碳水,身体一直处于饥饿状况,就会变成一个饿死 鬼,一旦当你进食,它就会疯狂的吃,所以不吃碳水减肥只是暂时的。

如果长期拒吃碳水化合物,会导致其摄入不足,也可能引发酮酸中毒。碳水化合物是提供身体能量的第一选择,如果摄入不足,身体会启动调节机制,改为燃烧脂肪来提供能量。

这样虽然可以快速减重,但也会导致酮体的产生,严重时恐造成酮酸中毒,而减重界流行的低碳减重法和极低碳水化合物的生酮饮食法,并非人人适用。

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