刚怀孕的准妈妈们需要注意些什么呢？以下是一些必须注意的事项：
饮食均衡
孕期饮食应该以营养均衡为主要目标。一些蛋白质、矿物质、维生素和脂肪酸对胎儿的发育非常重要。建议多吃新鲜水果、蔬菜、全麦面包、鸡蛋、瘦肉、禽肉和鱼类等含有高质量蛋白质的食品。此外，孕妇也可以选择添加一些保健品来强化身体营养的吸收。
戒烟和戒酒
尽可能地避免吸烟和饮酒，特别是早期孕期。吸烟会减少氧气供应，对母体和胎儿都有不良影响。酒精还会对胎儿的正常发育产生危害。特别是在孕期前阶段，如果可能的话，建议您在备孕之前就戒了烟酒，这些都会有助于胚胎的健康成长。
避免感染
妊娠期间不能生病，特别是流行性病毒和细菌感染。同时也要避免接触污染物和细菌，以减轻感染的风险。建议孕妇要多注意手卫生、室内通风，避免人口拥挤场所，也不要到人群密集的地方，尽量避免传染疾病。
适当运动
考虑到身体状况和个人习惯，孕妇可以适当进行适度的体育运动来增强体质和减轻妊娠症状。 不过要注意，孕妇的运动量需要适当控制。因为过度的运动可能会对胎儿造成负面影响。
寻求合格的医疗帮助
孕妇最重要的应该是利用合适的医疗服务来确保母体和胎儿的健康。选择合适的医生和医院，每次孕检都要按照医生嘱咐的时间和周期进行。 孕妇也应该学习一些基本妊娠常识，掌握如何自测体温，胎动的时间和数量等。
总体来说，刚怀孕的准妈妈们要注意保持心情愉悦，生活和饮食规律，避免接触刺激性物质和不洁之物，这样可以有效地帮助胎儿健康成长。
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