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脂肪肝是因为脂肪在肝脏内的堆积而引起的疾病。患了脂肪肝后就必须要注意一些事项，来防止情况进一步恶化。
饮食习惯
患有脂肪肝的人需要尽量减少摄入的脂肪，特别是饱和脂肪和反式脂肪。这意味着应该避免吃红肉、奶油、乳酪、黄油、糕点、快餐等高脂肪食品。相反，增加摄入整粒类、水果、蔬菜、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等含有健康脂肪的食物。
减少饮酒
饮酒是引起脂肪肝的主要原因之一。患有脂肪肝的人需要尽量减少或停止饮酒，同时避免与喝酒相关的任何场合。
保持良好的体重
肥胖是导致脂肪肝的另一个主要因素。保持健康的体重能够帮助减轻脂肪肝的程度。建议采取健康的饮食习惯和加强运动来保持合适的体重。
增加锻炼
增加体力活动和锻炼可以减轻脂肪肝并改善体内代谢。可以采取步行、骑自行车、游泳或者进行其他活动。每周应该至少进行150分钟中等强度的体力活动。
控制血糖和胆固醇水平
高血糖和高胆固醇水平都会导致脂肪肝的发生和恶化。需要采取适当的措施控制血糖和胆固醇水平。这包括采用均衡的饮食、适当的锻炼和服用药物等措施。如果有必要，可以向医生咨询相关治疗方法。
总之，对于患有脂肪肝的人来说，控制饮食、勤于锻炼、控制体重、减少饮酒、控制血糖和胆固醇水平都是必不可少的。如果病情较为严重，建议及时寻求医生的治疗和建议。
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