槟榔如何戒掉
以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到。 1. 放松心情 : 舒舒服服洗个e799bee5baa6e78988e69d8331333337383334澡，胜过一包槟榔咬。 槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。 2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了。 3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。 刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。 4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。 出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦。 5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。 想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。 6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。 宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。 换口香糖嚼可以选用牛肉干来代替还要是有毅力
没有什么特别办法。嚼槟榔的人，口腔肯定多少溃烂过，所以想戒槟榔，首先必须时刻想到嚼槟榔后导致的口腔溃烂，然后就是靠自身的意志力来控制自己了。最开始的时候没嚼槟榔真是不舒服啊，逼迫自己不去买！后来慢慢就好点，欲望不你那么强烈，再到现在的不吃，当然还没到见到槟榔就厌恶的程度
1.如何戒食槟榔
认识槟榔：
据研究指出，一般人嚼食槟榔大都因为好奇尝试而开始，因此，应於学校课程中报导认识槟榔以及瞭解槟榔的作用，过渡使用会造成口腔黏膜疾病等。以期达到「因瞭解而分手，正确地认识槟榔」，大方地拒绝别人递上的槟榔。
减量嚼食槟榔：如果你已是槟榔嚼食者一时无法戒除，可以每天减少嚼食槟榔的数量及时间。一天督促自己少一颗，渐渐达到不嚼食槟榔的习惯。
寻求槟榔替代品：由於嚼食槟榔者有很多是因为想藉由槟榔达到「提神」的作用。事实上提神的事实上提神的方法很多，可以寻找其他较无害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等来取代槟榔。
拒嚼槟榔的六种技巧
多数人初次嚐试槟榔，常常源自朋友的劝食，进而养成嗜吃槟榔的习惯。看完前面的介绍，您是否已决定拒嚼槟榔﹖该如何拒绝呢﹖以下提供六个方法供您参考：
哀兵致胜法
当面临难以推托的劝食压力时，以某人（自己颇为在意的人）的不悦为藉口拒绝。
自我解嘲法
若因拒嚼槟榔而招来嘲笑，则顺著友伴的嘲笑，也拿自己开玩笑，以幽默的语气缓和不悦的气氛。
走为上策法
当朋友递给你槟榔时，立即找藉口离开。
投桃报李法
当身边恰巧有食物时，以之取代槟榔回请对方。
安身立命法
以身体不适为由拒绝之。
虚与委蛇法
一时找不到可以推拒的理由，可采用拖延战术，先躲过此次，以後再想较好的办法。
戒食槟榔
如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，戒除它吧，别受制於它。以下是戒食槟榔成功者秘诀，试试看，您也做得到。
放松心情
舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。
槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
规律生活
均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。
充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。
提升形象
嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。
刷牙漱口去味道，口气清香最讨好。
远离诱惑
应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。
出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。
寻求替代
天气御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。
想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。
增加意愿
槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。
宣导小册折叠卡，仔细研读助益大。
戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！
2.LION 渍脱牙膏
烟垢克星,消除污垢,槟榔垢.
日本口腔研究专家特别研发给长期吸烟,
嚼槟榔及对自己牙齿上污渍感到烦恼的人士使用.
渍脱牙膏所含特殊成分,采科学的方法溶解牙齿表面污渍,不伤珐琅质.
渍脱牙膏能有效消除烟垢,槟榔垢等难除牙渍,使牙齿洁白光亮.
清凉爽口,含单氟磷酸纳配方,预防口臭及蛀牙,适合全家一起使用.
用法: 同一般牙膏使用.
成分: 单氟磷酸纳,磷酸二钙,聚乙二醇,山梨醇,香料等.以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到。 1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。 槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。 2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了。 3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。 刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。 4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。 出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦。 5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。 想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。 6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。 宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。 若发现有以下各种情形时即应提高警觉， 并立即到医院做进一步的口腔检 查，或必要时做病理切片检查。 1.口腔黏膜颜色或外表形状改变：变白、红、褐或黑，且无法抹去。 2.溃疡：超过两周以上未愈合之口腔黏膜溃疡。 3.肿块：口内或颈部任何部位不明原因之肿块。 4.舌之运动与知觉： 舌头的活动性受限制，导致咀嚼、吞咽、说话困难， 或舌头半侧知觉丧失、麻木。 5.颚骨与牙齿：颚骨局部肿大，导致脸部左右不对称。 6.口腔黏膜之知觉与开口度： 口腔黏膜乾涩、灼热、或有刺痛感，开口受 限制， 张嘴时口腔黏膜拉紧。 槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。 吃槟榔不仅形象不雅，并与口腔癌有密切关系，若有心脏病，特别是心衰竭或心律不整者 吃槟榔引起的心悸、呼吸急促和多汗，会对心脏有负面影响；也有报导指出，吃槟榔可能会 诱发气喘，服用抗精神病药物的病人吃槟榔，可能引起巴金森症， 不卫生， 所有嚼槟榔的人无一例外都是随地乱吐。这个东西戒掉，纯粹意志力，我吃了十年，牙齿出现严重过敏，很多年无法来吃水果，后期导致所有饮料也无法喝，牙齿发黑发黄，现自己戒了两年，最开始戒的时候牙龈牙齿会发痒，没有办法只能买一包，一个分成源很多吃，有效控制，然后慢慢知不痒了就靠意志力不吃了，牙齿也不会发痒了，大概2个月就可以进食水果了，半年可以喝饮料，一年多直接可以吃酸性食物，道列如柠檬水等，其实你也可以做到，只是你不愿意做而已
怎样戒槟榔？求戒槟榔最有效的方法！要自己试过有效的！口香糖没用哦……
▌如何防止槟榔的继续危害
1.最好不要食用；或选择代用品如口香糖，虽然暂时无法适应，
但试试看，也许效果更好。
2.要戒除吸菸；因为合并吸菸与嚼食槟榔，对健康的危害更大。
3.少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等。
4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取，及常运动，以增加身体抵抗力。 5.在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香菸待客。
6.教导未成年子女槟榔之害处，不便沾染，并学会拒绝。
▌戒食槟榔
如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，
戒除它吧！ 别受制於它。
以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到。
1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。
槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了。
3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。
刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。
4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。 出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦。
5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。
想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。
6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。
宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。
▌戒食槟榔
若发现有以下各种情形时即应提高警觉，
并立即到医院做进一步的口腔检 查，或必要时做病理切片检查。
1.口腔黏膜颜色或外表形状改变：变白、红、褐或黑，且无法抹去。
2.溃疡：超过两周以上未愈合之口腔黏膜溃疡。
3.肿块：口内或颈部任何部位不明原因之肿块。
4.舌之运动与知觉：
舌头的活动性受限制，导致咀嚼、吞咽、说话困难，
或舌头半侧知觉丧失、麻木。
5.颚骨与牙齿：颚骨局部肿大，导致脸部左右不对称。
6.口腔黏膜之知觉与开口度：
口腔黏膜乾涩、灼热、或有刺痛感，开口受 限制，
张嘴时口腔黏膜拉紧。
槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。
吃槟榔不仅形象不雅，并与口腔癌有密切关系，若有心脏病，特别是心衰竭或心律不整者 吃槟榔引起的心悸、呼吸急促和多汗，会对心脏有负面影响；也有报导指出，吃槟榔可能会 诱发气喘，服用抗精神病药物的病人吃槟榔，可能引起巴金森症，
不卫生， 所有嚼槟榔的人无一例外都是随地乱吐。 舌之运动与知觉：
舌头的活动性受限制，导致咀嚼、吞咽、说话困难，
或舌头半侧知觉丧失、麻木。
5.颚骨与牙齿：颚骨局部肿大，导致脸部左右不对称。
6.口腔黏膜之知觉与开口度：
口腔黏膜乾涩、灼热、或有刺痛感，开口受 限制，
张嘴时口腔黏膜拉紧。
槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。
吃槟榔不仅形象不雅，并与口腔癌有密切关系，若有心脏病，特别是心衰竭或心律不整者 吃槟榔引起的心悸、呼吸急促和多汗，会对心脏有负面影响；也有报导指出，吃槟榔可能会 诱发气喘，服用抗精神病药物的病人吃槟榔，可能引起巴金森症，
不卫生， 所有嚼槟榔的人无一例外都是随地乱吐不是管是戒槟榔还是戒烟,都是自我控制想吃的欲望.
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