- 01、网上一直流传着一个段子：
一个中年男人，如果突然拥有了钓鱼、摄影、玩越野这些爱好，那基本可以判定，他进入无性婚姻了。
一个中年女人，如果突然开始健身、美容、上身心灵课程，那基本可以判定，她老公出轨了。
我向来对这种论调嗤之以鼻。
若按这个说法，我最近的表现，就意味着我老公出轨了。
因为——我迷上了健身。
人生真是活久见啊。我快四十岁了，一个重度懒癌患者，一个能坐着绝不站着的运动盲，竟然，开始喜欢健身了？
我老公都快不认识我了——正好，全当出轨吧，换了个老婆。
前两年，我曾在文章中毫不掩饰地坦白：我办健身卡就像往功德箱里放钱一样，许愿用。
那年夏天，我在健身房一次刷了两万多的私教课，信誓旦旦马夹线。
不到半月我就怂了——
- 小鲜肉私教的胸肌翘臀吸引不了我；
- 健身房里紧致匀称的美好肉体撩骚不到我；
- 年近50的姐姐挥汗如雨的劲头激励不了我；
- 墙上贴的“不是红颜易老是你流汗太少“刺激不了我。
老子就是不练了。
我不是挤不出时间，我就是提不起情绪。
它给我带来的情绪成本太高了。
我一想要去健身房，从早上就开始心情不好。
我总是想方设法去找“合理”的理由，甚至潜意识里给自己创造一些“意外”，以便名正言顺的请假。
纠纠结结半个多月后，我明确地告诉教练：我不上了。
我不能为了这点儿事逼死自己。
今年的转机，发生在暑假。
疫情这半年，我长肉三五斤，大部分时间都窝在家里。
重拾健身卡，起因是9月份就到期了。
我一查，还有三四十节私教课没上。如果不续卡，私教课也无法继续。
一万多的血汗钱，我这么爱财的人，绝不能让它这么打水漂了。
某天我在晚餐时宣布：我要重新开始健身了！
我老公说：“吃饭呢，讲笑话干啥，噎着咋办？”
- 02、我暗戳戳地咬牙：“就算是去洗澡，也得把我的钱洗回来！”
然后直接发微信通知教练上课时间。
这一次，没有“马甲线”的目标，没有“蜜桃臀”的要求。
老娘就是奔着“把钱花出来”去的，我雄纠纠气昂昂，一身轻松。
没想到，状态前所未有地好。
我竟然主动要求，一个小时的私教课之后，再做40分钟有氧。
一身大汗，冲个澡后，哼着歌回家去。
这一幕放在之前，绝无半点可能。
曾经，我老公每次打完篮球回家，向我讲述大汗淋漓之后的酸爽，我只闻到一股酸汗臭。
神经病啊，累个半死，躺床上不好？窝沙发里不舒服？
我们俩这么多年，一提运动，就是鸡同鸭讲，话不投机半句多。
但这次，我真是体会到了那种爽。
汗珠从额上顺流而下，前胸后背部全湿透，肌肉充血酸胀，皮肤代谢增强。半个月下来，痘痘闭口都减少了。
这意外收获让我喜不自胜，继而开始探究自己——到底是什么，促成了我奇迹般的改变？
- 03、心理学家乔纳森海特有过一个经典的比喻：大象与骑象人。
人的情感就像一头大象，而理智像一个骑象人。
骑象人指挥大象往哪走，但他的力量和大象相比，微不足道。一旦骑象人指挥的方向，和大象想去的方向发生冲突，骑象人根本拗不过大象。
我之前就一直处在这种状态里。
我无数次想用骑象人的理性去改变大象的情绪，屡屡失败，这让我极度挫败。
但我习惯了对自己狠——不想做，就逼迫。
我用理性逼着自己必须去健身房，也用理性给自己设定了一个巨大的、充满高难度和挑战性的目标：
提升体能、增加肌肉、快速练出马甲线。
我看似在做一件“为自己好”的事。
实际内心，对自己充满愤怒。
我痛恨自己体能如此差，力量如此弱，动作如此不协调。
我厌恶自己连热身的开合跳都如此费劲，连基本的蹲起练习都气喘吁吁，连最简单的平板撑都不标准不到位。
其实所有的愤怒都有一个指向——我无法接受自己这么差。
这份不接纳，让我在健身房度秒如年，让每一次运动体验都糟糕透顶。
我曾经想：我就这德性了，我一辈子就这样了，我就是个与运动无缘的人。
这个假设让我进一步丧失信心，彻底失去动力。
而时隔两年后，我再度进健身房，一切全变了。
这份源动力，确实是因钱而起。
对我这种惜财爱钱的人，我绝无可能让五位数的血汗钱白白损失掉。
但我发现，我对自己不设任何目标、不做任何要求，只是抱着“老子就是来消耗健身卡的”这种简单目的的时候，我全身都放松了。
力量不足就不足吧，我只是想把卡里的钱用光。
动作不行就不行吧，我只是想把卡里的钱用光。
柔韧性不够就不够吧，我只是想把卡里的钱用光。
我趾高气昂地告诉自己：什么马甲线，什么蜜桃臀，不要忘了你的初心！你就是来把健身卡花光的！
做普拉提，我对每个动作都不对抗了。
撸铁时，我对每件器械都不排斥了。
连教练都感叹：你的体能并没有你说的那么差啊！
我慢慢感悟到，促成这次改变的真正原因，是我对自己的接纳，也是一种臣服。
我接受某些我做不到、也做不好的现实。
我接受我的先天条件就是练不成别人那种力与美。
臣服了，反倒安心了。
心无挂碍，神清气爽。
从那一刻开始，跑步撸铁的过程，终于不再是煎熬，开始成为享受。
陈海贤博士在《了不起的我》中，写到关于“改变”这件事，有一段话，非常触动我：
“真正的问题不在于要不要对自己提高要求，而在于高要求的背后，究竟是你对自己的厌恶，还是爱和期待。只有后一种感情才是触动大象改变的力量。”
理智只提供方向。
只有对自己的接纳与爱，才是动力。
- 04、我回想了一下，世上很多事，我们之所以迟迟难以付诸行动，拖延磨蹭，或者进程煎熬痛苦，是因为我们先入为主，设定了一个“成功”的目标。
这个目标给了“大象”太多焦虑和压力，无论骑象人如何指挥，它都不愿迈出那一步。
多年前有个朋友，一直想写一部小说。
几年过去，每每见我出了新书，他都要感慨一番。
其实他才华横溢，写一部小说并没有能力上的问题。
后来我明白了。
他对“成功”有过多的执念。他想要不鸣则已一鸣惊人，一写便是一部惊世佳作，作品被瞩目，版权被疯抢，影视集团争相改编剧本……
知道这种“成功”过于渺茫，他又陷在对自己的情绪里，难以静心写作。
循环往复，一字未成。
我在想，如果他只是把自己作为一个文学爱好者，或者像我们这样的码字民工，由心去写，自然流淌，或者先在网上发发连载，或许这部作品早已被很多人读到了。
对“成功”的渴望，和为“成功”所做的努力，当然是一件有价值的事。
但关键在于，这份努力背后，如果是对自己的厌恶，那就让人无法专注于当下。这份努力，要么成为一种与自己较劲、怎么都不爽的拧巴，要么成为一种被动的、无奈的、“不得不”的逼迫。
那么，回到那个段子。
说“一个女人突然健身，就意味着她老公出轨了”。
这种论调的意思是：“一个女人所有想要变好、变美的行动，都不过是为了吸引/留住男人。”
如果一个女人的运动、美容、塑形，都是因为“危机”，都是因为“想挽回”和“怕失去”，那多巴胺就难以分泌。
心存恐惧的东西，你永远得不到。
内心缺失的东西，你永远享受不了。
你看看她脸上的神情，一望便知。
所以我最近总在观察——
那些在健身房里酣畅淋漓的女人，那些在跑步机上挥汗如雨的女人，那些享受着每一次肌肉充血撕拉聚合酸爽的女人，那些在瑜伽、有氧、搏击操里乐此不疲的女人，我真觉得，她们没那么care男人。
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