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春天梅雨季节祛湿养身方法

现现在,我国的各地域几乎都鄙人雨,在不竭的雨水天里,祛湿是摄生保健不克不及少的一项。那么,祛湿的方式都有哪些呢?在这里,要为大师介绍的是饮食祛湿的方式,一路来看看吃什么可以祛湿吧。

春天祛湿的食物

薏仁。假如你感觉本身身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的辅佐。薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛鄙人身者,最宜用之,据《本草纲目》记录,薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热,它还有美容功能。

红豆。体内有湿,水液不克不及随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体敏捷膨胀起来,造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增添肠胃蠕动,削减便秘促进排尿,消弭浮肿。红豆水对因口胃重、压力或排便不顺引起的水肿更有用。

茼蒿。中医认为茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑,合用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便晦气、脘腹胀痛等病症。所以,雨水骨气保养脾胃不妨多吃一些茼蒿,能起到很好的保健感化。

淮山。山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功能。在汗青上与牛膝、地黄、菊花并称为四年夜怀药远销海外,并有四年夜怀药淮山居首,淮山家族铁棍为王之说。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功能。

菌类。菌类也是祛湿好食材。菌类包罗各类耳类和菇类:如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高卵白、多炊事纤维氨基酸、维生素,多矿物质,同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用结果。


春天梅雨季节祛湿养身方法

以下是一些祛湿的食谱保举给大师。

春天祛湿的食谱

茯苓骨头汤

材料:猪脊骨500克 、茨实50克、薏米30克、土茯苓(干)30克。

做法: 将猪骨头冲刷清洁备用。茨实、薏米、土茯苓洗净备用。瓦煲内放适量水,将猪骨头倒入。倒入茨实、薏米、土茯苓。开年夜火烧开。用汤勺将浮沫撇去,再开小火慢慢煲1.5个小摆布,关火前5分钟加盐即可。

淮山猪骨汤

材料:茯苓、淮山各15克,炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克,陈皮1/4个,猪骨500克。

做法:猪骨斩件焯水。各类药材用热水洗净,陈皮刮去囊。除猪骨外所有材料加适量清水煲滚,后放猪骨再煲滚,小火煲至扁豆软烂(大要1.5~2个小时摆布)即可。

砂仁陈皮鲫鱼汤

材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

做法:砂仁打坏;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至双方微黄。一路与生姜放进瓦煲内,插手清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食盐和生油便可。

咖喱鸡丝羹

材料:鸡肉400克,红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克,青豆仁50克,蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克,咖喱粉20克,鲜奶250毫升。

做法:鸡肉洗净切细丝,马蹄粉芡拌匀,起油镬炒至刚熟就铲起;红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒喷鼻,溅入绍酒后下水 1500毫升(6碗水量),滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟,下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖,推入马蹄粉40克拌均的芡,下 少许生油便可。为3~4人量。

拍姜韭菜滚猪红

材料:生姜60克、韭菜100克、猪红500克。

做法:生姜去皮切块,拍裂;韭菜洗净切段;猪红清水漂洗。在镬中下清水1250毫升(5碗量)和姜,武火滚沸后,下猪红滚熟后,下韭菜,下盐、油便好,为3~4人量。

以上食物和食谱都可以帮你有用祛湿哦。


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