1、多吃黑色食物
色食物含丰硕矿物质，黑木耳、黑芝麻、黑豆，还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类，可敏捷弥补热量，有助防伤风。
2、盐水洗鼻
当人体受凉、淋雨等诱发身分使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等逗留在鼻腔的时候年夜年夜增加，从而使得引起伤风的病毒得以年夜量滋生并侵入人体，激发伤风。
因而伤风时频频用盐水冲刷鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中年夜量滋生并不竭侵入人体。此法可在2到4天内治愈伤风，且无副感化。日常平凡迟早盐水洗鼻也可极年夜降低伤风发生的几率，具有很好的预防感化。
3、服酵母
在建造面包的酵母中，含有一种可防止伤风病毒在人体细胞内滋生扩散的成分，能治疗通俗伤风，但对风行性伤风无效。
4、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日迟早两次冲服，可有用地治疗和预防伤风及其它病毒性疾病。
5、少吃食盐
尝试证实，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，庇护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其排泄出更多的免疫球卵白A及干扰素来对于伤风病毒。
是以，每日吃盐量节制在5克以内，对防治伤风年夜有益处。
6、多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人体摈除伤风病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，年夜蒜能加强人体的免疫功能。在烹饪菜肴时多加点佐料，可使伤风早愈。
7、糖姜茶合饮
因伤风多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发烧等症状。
可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，并且有杰出的防治伤风功能。
8、多食萝卜
实践证实，萝卜中的萝卜素对预防、治疗伤风有怪异感化。
具体做法：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，插手萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治伤风。
9、喝鸡汤
喝鸡汤能按捺咽喉及呼吸道炎症，对消弭伤风引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有用。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰硕，能显著加强机体对伤风病毒的反抗能力。
鸡肉中还含有某种非凡的化学物质，具有加强咽部血液轮回和鼻腔液排泄的感化，这对庇护呼吸道畅达，断根呼吸道病毒，加快伤风痊愈有杰出的感化。
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