打坐是一种修行的方法，可以让人们彻底放松身心、平静内心、提高专注力和意识水平。如果你想开展打坐的修行，那么在进行打坐前后你应该注意以下几项事项，让你的体验更加舒适和有益。
1. 打坐前的准备工作
选择恰当的时刻。打坐需要一个安静、无干扰的环境，因此选择在比较安闲的时段和地点进行。最好是选在每天早上起床或晚上临睡前进行，可以达到消除疲劳、调整节律和纾压的功效。
选好合适位置。一般来说，打坐的场所最好选择在室内、相对隐蔽、光线柔和和接近自然的环境，避免受到嘈杂声和耳语。最好选用符合人体工程学的座位，以免造成身体不适和疼痛。
调整良好的姿势。坐姿一般为盘腿或半盘腿，背部挺直，双手合十于脐下，身体呈三角形的图形。如有身体不适或骨质疏松等，可选择坐在椅子上。
2. 打坐时的注意事项
注意呼吸。打坐时应该以恰当的方式呼吸，以帮助控制情绪和思维。呼气时将空气从身体内部排出并清空心灵，同时吸气时逐渐纳入清新的空气，让身体逐渐放松、平静。
保持专注。压抑精神杂念、提高专注力是打坐的重要目标之一。向内观察，将精神集中在呼吸和身体上，通过思维去放松每一个肢体以及身体器官，减小身体的刺激和干扰。
观察身体信号。打坐过程中可以留意到身体的变化和感觉。注意观察身体的反响，在感觉到压力或紧张时，尝试缓慢深呼吸来缓解状态，并保持冷静。
3. 打坐后的正确姿势
清空思维。打坐可以让整个人重置，但短时间内有些人可能会觉得无所适从。应当尝试放空头脑，并接受身体和内心的感受，尽量避免思维干扰，让人处在一种平静的状态下。
恢复生理机能。打坐注重的是内心修炼，但同样需要注意身体的物理状况。完成打坐后应当慢慢恢复身体正常状态，做一些轻松舒缓的伸展运动，保持体内血液循环通畅，以便更好地修炼。
最后，每个人的身体状况和习惯都不一样。在进行打坐之前应当了解给自己打坐的体制，以便确保没有任何不适的情况发生。适当调节、持之以恒的培养打坐的习惯，才能达到愈加完美的内心修炼效果。
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