每天坚持慢跑有必要吗女生，当然有必要！慢跑能够增加心肺功能，增强身体抵抗力，还能燃烧脂肪，改善体形。
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护膝会不会影响跑步
护膝对跑步是有好处的，这取决于您要解决什么问题。
护膝有助于减少对膝盖的摩擦和冲击，护膝也有助于提供增强的支撑和改善膝盖的稳定性。
此外，它也有助于缓解膝关节的压力，从而减少患上膝关节受伤的风险。
选择一款靠谱和坚固的护膝，可以让您能够长时间地舒适跑步。
但是，护膝在跑步时也可能有负面影响。
过于紧身的护膝可能会制约您的行动自由，限制双腿的伸展。
如果护膝是硬的材料，也可能会降低双腿的感觉，从而导致您无法准确地及时反应您的腿部，使您的步态减弱。
所以，在决定是否需要穿护膝外套时，应该根据您的需求来决定。
如果您受到膝关节已经存在的损伤的影响，那么建议您戴上护膝套。
如果您的膝关节比较健康，那么可以考虑不戴，或者挑选一款轻薄而又不影响您的步伐的护膝。
慢跑戴护膝吗
是的，慢跑戴护膝很有必要，因为它可以防止大腿和膝盖的受伤。
跑步时，肌肉会受到很大的拉伤，而护膝可以减少这种拉伤，保护你的膝盖、大腿和其他骨组织。
而且护膝也可以有效缓解关节受到的压力，防止膝盖受到损伤。
护膝也能帮助跑步者提高跑步的效率，减少跑步带来的疲劳，使跑步的步伐更长久，从而让跑步者更有动力继续保持良好的锻炼习惯。
因此，慢跑戴护膝是非常有必要的。
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