游泳能不能减腿，游泳可以有助于减肥，并练习腿部肌肉，可以有助于减少腿部脂肪。
游泳对减腿起到一定的作用，但是要想减腿有效，有效减少腿部肌肉，最好还是选择有氧运动。
比如跑步、健走等。
游泳本身涉及的肌肉群相对较少，游泳只能锻炼肩膀和背部肌肉，腿部肌肉不太表现出来，而且因为每次的游泳姿势都可以进行改变，也就使得游泳对腿部肌肉的锻炼程度很低。
因此，如果要减少腿部肌肉，那么最好是选择有氧运动，例如跑步、健走和椭圆机等，这些有氧运动具有极好的脂肪燃烧效果，有助于减少腿部肌肉的累积，同时也能提高心肺功能。
另外，在游泳的时候，可以选择使用潜水器练习腿部肌肉，例如蹲起跳、腿抬高、单腿游泳等，这会有助于强化腿部的肌肉，也是一种减腿的有效方法。
学游泳可以瘦腿吗
确实，学习游泳是有助于瘦腿，游泳可以锻炼腿部肌肉，减少脂肪储存，让腿部外形变细变瘦。
由于游泳主要是以腿部肌肉的运动，又涉及多个肌肉组的运动，游泳能更全面的进行腿部锻炼，腿部肌肉松弛小，腿部线条美观。
游泳能从肌肉组的两个角度帮助瘦腿，一方面消耗腿部的脂肪，另一方面强化肌肉，减少因脂肪增多导致的腿部变形。
在锻炼中，练习各种游泳姿势，从慢至快的肌肉运动，可以把全身都运动起来，改善体型，特别是腿部线条更加美观，游泳是最佳的瘦腿减脂运动方式。
哪种泳姿最瘦腿
相信大家都知道，游泳是一项很好的运动，不仅能让你身材更加健康，还可以让你的腿部线条更加紧致。
而想要瘦腿的话，那最适合的泳姿可以说是仰泳和蛙泳。
仰泳和蛙泳都是可以帮你达到瘦腿的目的的泳姿。
仰泳对腿部的主要肌肉锻炼主要是大腿和臀部，仰泳蛙式时还可以让腿部肌肉更紧实，当然卷腹等动作也是大助力来达到瘦腿的效果，因此仰泳是瘦腿时最佳的泳姿之一。
蛙泳则又截然不同，他主要是锻炼你的小腿和腓腹肌，可以刺激腿部肌肉更紧致，把腿部表现得更完美，所以蛙泳也是其中最理想的瘦腿泳姿之一。
所以，如果要瘦腿的话，仰泳与蛙泳可以让你腿部的线条变得更加紧致，是可以瘦腿的不二之选。
由于腿部的紧实，使你的身材变得更加健康，因此一定要多多游泳，熟练掌握泳姿，才能让腿部的线条更加美观。
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