跳绳100个消耗多少卡？一般，一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。关于跳绳100个消耗多少卡的问题，大众常识网小编为你整理了下面的详细答案：
跳绳100个需要多长时间
肥胖是由于暴饮暴食、饮食过于油腻、饮食不规律、没有一个良好的生活习惯、缺乏运动锻练导致的，也与自身的体质有关。
建议在饮食方面吃清淡、少油腻的食物，不要吃油炸类，烧烤等食物。
在运动方面可以跑步，平板支撑、俯卧撑、跳绳、仰卧起坐。
减肥跳绳一组跳100下，大约是1分钟左右，每天5组，可以根据自身的体质慢慢的增加，运动减肥一般是45分钟以上。
注意饭后不要跳绳，跳绳前一定要做准备热身运动。
跳绳100个消耗多少卡
一般，一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。
跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身能力超强。
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。
作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
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