阴陵泉阳陵泉在哪里阴陵泉怎拍打好

　　阴陵泉阳陵泉在哪里？阴陵泉：足太阴脾经之合穴，五行属水在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上；前方有大隐静脉，膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。关于阴陵泉阳陵泉在哪里的问题，大众常识网小编为你整理了下面的详细答案：

阴陵泉阳陵泉在哪里

阴陵泉怎拍打好

　　古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

　　湿气到底是什么?湿气从何而来的?为什么有了湿气就一定要祛湿呢?

　　实际上，湿气之所以这么难缠，主要因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，所以才有“十人九湿”这么一说。

　　湿气是什么?

　　湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。

　　形象地说，湿就是我们身体的垃圾，是粘滞的脏东西!体内有垃圾，必然会影响身体的健康。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

　　湿从何来?

　　湿有两种，一个是自然界的湿邪，称为外湿：

　　外湿的形成受环境、季节因素影响，多因天气潮湿、淋雨涉水所致，夏天雨水多，湿气很重，易因湿邪致病。比如岭南地区由于气候的原因，很多人都饱受湿气重这一问题的困扰，因此广东人也养成了喝凉茶的习惯。

　　另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪称为内湿：

　　内湿的形成多因先天禀赋不足，嗜食肥甘厚腻，过食生冷，造成脾失健运，湿自内生，而湿气的根源在脾，对于脾生湿、脾困湿的病症，一般健脾与利湿同治。

　　湿气重会出现哪些症状?

　　1、大便粘稠

　　如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，

　　长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。

　　2、大便粘稠

　　湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。

　　这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。

　　3、舌苔厚口气重

　　如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。

　　如何祛除体内湿气?

　　1、找准身体的排湿口

　　委中穴

　　委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

　　膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

　　所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。

　　曲池穴

　　曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。

　　现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

　　2、不吃或尽量少吃生冷，性寒的食物

　　在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。不吃或尽量少吃生冷，性寒的食物，保护脾的运化力。

　　特别是在夏天之时，阳气在表，胃中虚冷，阳气内微的时候，更要保护我们的脾阳。

　　喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。

　　3、适量运动，少吹空调

　　运动本来就是身体代谢身体水湿的一个天然办法。

　　最后，想除湿，说到底，最根本的就是恢复脾胃功能，因为脾胃的运化能力是湿气是否存在的源头。

　　所以，下面再推荐必可不少的两个健脾祛湿大穴。

　　1、阴陵泉——健脾祛湿第一穴

　　阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。感觉自己的腿比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧!

　　【按摩方法】取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。

　　每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

　　【艾灸方法】艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。

　　2、隐白——健脾祛湿第二穴

　　【按摩方法】用你拇指的指尖的位置，点在这个位置，揉或者按压，或者借助于家里面的棉签按压，每次五分钟。