据大众常识网了解到，关于跑马拉松的为何不长寿的具体情况是这样的。我们都知道经常运动能使人身体健康，身体健康了寿命自然也会变成，而不少人却认为跑马拉松不会长寿，反而还会影响寿命，这是真的吗？下面各位就跟大众常识网小编一起来了解一下跑马拉松的为何不长寿？跑马拉松会影响寿命吗？
跑马拉松的为何不长寿
1、过渡的运动则会加速衰老，跑马拉松需要积累
想跑马拉松最少6个月到1年的准备时间，每个月150-200公里的跑量。要知道，跑步对关节的冲击力为体重的3倍以上，按照你60公斤，1年1500公里，步幅1米来计算，冲击力为：3*60*1500*1000=270000000kg，1年要承受27万吨的冲击力。所以，对于普通人来说很容易受伤的。
跑步本身是健康的，慢慢跑，每周跑个3-4次，每次30分钟左右，足够取得健康方面的效果。
2、马拉松恢复时间长，也会导致免疫力下降
马拉松属于极限运动，在超长距离的时候，它是对身体极限的考验，所以对身体的器官和组织来说会有一定的受损，所以跑完马拉松第二天很多人无法正常上下楼梯。
而且过量的运动后，身体过度疲劳，此时抵抗力最弱，倒很容易生病。
跑马拉松会影响寿命吗
不是的。美国斯坦福大学的研究人员在对国家跑步俱乐部成员进行了20年跟踪研究发现，跑步者在这期间的长寿概率，要比不跑步但生活方式同样健康的人高近50%。
而美国心脏病学会科学会议上的一项调查表明，平均一周跑步里程大于20英里(约32公里)的人，没有那些每周跑步量小于20英里的人长寿。事实上，他们的平均寿命和不怎么跑步的人差不多。
另外，马拉松之类的耐力长跑运动更容易出现心律不齐、心脏疾病、中风等问题，甚至导致猝死等现象。德国和瑞典的科研人员对4.5万人经过十几年的跟踪调查发现，大量运动的人可能死于心脏病或中风的概率是普通人的2倍。
跑步过量会使心脏产生过多的血小板，这些血小板会堵塞冠状动脉，使得血管堵塞，产生血液回流，造成一部分心肌坏死，增加了发生心脏病的可能。美国梅约诊所2012年的一项研究表明，过多锻炼可能会损害心血管，例如发生心脏和血管膨大现象。
如何科学健康跑马拉松
01、准备
科学准备，马拉松不等同于日常跑步，须循序渐进，除了肌肉关节还有心肺脑。
P.S.单纯苦练只会增加身体疲劳，导致过度训练造成损伤，需制定备跑训练方案。
02、能量
跑后30分钟內是补充能量最佳时段，摄取营养最优的蛋白碳水比率为3:1
P.S.碳水化合物需60克/小时，小块水果、能量棒容易消化吸收，可快速提供能量。
03、衣着
千万别买一身全新装备比赛当天穿，会造成脚上起水泡和大腿皮肤擦伤。
P.S.背心速干透气，女士需选专用运动内衣，短裤不宜过长，袜子无缝贴合耐磨。
04、防护
科学的运动防护技术可降低损伤几率，运动机能贴扎是有效的损伤防护手段。
P.S.贴布弹力可提升皮下空间，减少组织摩擦阻力，同时提升神经肌肉控制能力。
05、热身
充分热身可有效预防跑步损伤发生，包含心肺功能、关节肌肉、精神等方面。
P.S.热身建议使用可兴奋神经肌肉的动态牵伸，赛后应当使用放松式的静态拉伸。
06、恢复
冲过终点线并不代表马拉松的结束，物理治疗可有效帮助身体快速恢复。
P.S.高强度运动给身体带来大量代谢产物、疲劳，甚至损伤，因此需要进行赛后康复。
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