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加长版三伏天即将开启,养生的好时机不可错过

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一年一度的三伏天又要到了,看着天上的大太阳,你们是不是已经感受到了这逼人的暑期,三伏天是在夏至过后的时间,也就是说,三伏天是一年之中最热的时候,你知道2021年入伏和出伏时间是在什么时候吗?

在天干地支的计法里,三伏天的初伏是在夏至后第三个庚日开始的,在2021年夏至过后的第三个庚日,也就是在7月11日就是入伏的日子,出伏则是在入伏后的第四十天,也就是在8月19日出伏。

加长版三伏天即将开启,养生的好时机不可错过

2021入伏和出伏时间 夏至三庚数头伏

2021年7月11日入伏,7月20日为初伏第十天,也是头伏的最后一天。

2021年7月21日为中伏的第一天,2021年7月30日为中伏第十天,总时长10天。

2021年7月31日为第二个中伏的第一天,2021年8月9日为中伏第十天,总时长10天。

三伏天末伏从2021年8月10日开始,2021年8月19日结束,总时长也是10天。

没一年的三伏天入伏和出伏的时间不是很固定,有的时候是30天,有的时候却是40天,就像2021年一样,有两个中伏。

三伏天的计算方式也很简单,从夏至开始,从天干地支的计法里,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。

有人以为三伏天初伏最热或是末伏最热,其实三伏天中伏最热,也就是7月21日-2021年7月30日这十天最热,还是让人难以忍受的湿热,活像是进了蒸笼一样,这段期间也要尽量做好防暑,没有必要最好不要外出,每年的三伏天都有很多人因为在外晒的太久而中暑。

虽然三伏天是一年之中最热的时候,不过民间也有说法,说三伏天是养生的好时机,

今年的初伏和末伏都是10天,但今年的中伏比较特殊,因为从7月21日进中伏,到8月9日进末伏,这期间有20天,意味着在中伏之后还会再闰一个中伏,将中伏的期限延伸到20天。

俗话说进入小暑,上蒸下煮,入伏后桑拿天成了常态,酷暑难耐,这时候就会有很多毛病出现,比如说中暑、心血管疾病、心衰等。

其实三伏天最好的不是防暑,而是防寒!

在夏天的时候剧烈运动过后,想要立刻进到空调房里吹一吹,再吃上冷饮和冰西瓜,殊不知这些过度贪凉的行为都可能让身体受到伤害,外热内冷真的很容易让人体内寒凉,千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

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