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如果你想要成为健康的孩子的爸爸，那么在备孕期间保持健康是很重要的。这篇文章会告诉你男性备孕需要注意些什么。
保持身体健康
危险的习惯、生活方式和疾病都会影响生育能力。吸烟，饮酒和药物滥用是备孕男性需避免的一些危险习惯。进行有氧运动、吃健康的食物、保持内心平衡和减少压力可以帮助提高生育能力。
注意睾酮水平和睾丸健康
睾酮水平和睾丸健康都是影响男性生育能力的重要因素。 建议通过卫生检查，查找是否存在睾丸疾病如睾丸炎、前列腺炎或其他器质性疾病，如果有相关阴影可以采取针对性的治疗。同时，通过饮食或寻求医生帮助，保持适当的睾酮水平。
避免过度加热睾丸
温度对睾丸健康影响很大，避免长时间浸泡在热水中或久坐于高温环境中，穿宽松的棉质内裤可以有助于避免睾丸过热。 减少长期使用笔记本电脑、在车里久坐和使用桌子底下摆放电热垫。
尽早检查患有性传播疾病
患有性传播疾病会损害生殖系统健康 ，建议定期进行STD筛查。 如果阳性，需要进行及时治疗。如果没有及时治疗，不仅会危害自己的健康，同时也会给另一个人带来困扰，直接影响未来的孩子的健康。
结语
男性备孕比你想象的更复杂，因此采取一些基本步骤确保最佳生育健康才是关键。 以上的建议能够让未来的祖父们能够拥有新陈代谢和心理状态的平衡，从而有更好的机会成为具有健康遗传基因的父亲。
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