关于早餐吃什么比较健康营养的知识点，三农常识网小编为你精心整理了重要的知识点。
1、早餐是我们每天的第一顿饭，一顿营养丰富的早餐对于我们一上午的工作学习可以说是至关重要的，所以说千万不能是简单的馒头、白粥就打发掉了，更加不能够不吃。
2、早餐为我们提供的能量占了全天总量的百分之三十左右，要为我们提供丰富的营养，所以在品种上面最好要保证多样化，蔬菜、水果、谷物、蛋类和奶类最好都要有，这样才能够为我们提供丰富的维生素、膳食纤维和蛋白质，消除饥饿感，保持体力充沛。
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