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温度高太热该怎么办?为你介绍如何食物降温和物理降温!

夏季的时候,由于我们身体会流很多的汗,所以身体的免疫能力会比较低。其实在夏季的时候,多做几件事情,就可以达到养生的效果。比如说,简单的补水、正确运动等都是会达到很好的养生效果。

如何平稳度过炎热夏季?医生建议:多做这3件事就行了
  • 夏季做什么事情健康又养生?

1、多喝水

夏季的时候多喝水是养生最为常见的一种方法,因为夏季喝水可以补充我们身体所流失的水分,对身体的免疫能力提高有很大的改善,而且也可以增强身体的矿物质、微量元素等,对身体健康有很大好处。但是需要注意的是,喝水也不可以一次性喝的太多,建议朋友们要少量多次。如果一次性喝水太多的话,很容易加重我们心脏负担,时间长了就容易诱发心脏病等疾病,对身体的影响是很大的。

如何平稳度过炎热夏季?医生建议:多做这3件事就行了

2、多吃一些酸性含量比较高的食物

夏天的时候,由于身体流汗比较多,所以很容易出现消化不良、脾虚的情况,时间长了,就容易加重我们的肠胃负担,对肠胃健康产生很大的影响。所以平时可以多吃一些酸性含量比较高的食物,酸性含量比较高的食物,可以促进我们身体的消化能力,对肠胃健康也有很大的好处。科学研究证明,经常吃一些酸性含量比较高的食物还可以改善湿气过重的情况,对身体健康有很大的好处。

3、去火补气

很多人都有这样一个体会,炎炎夏日,太阳暴晒,我们的心情也会跟着越来越烦躁,确实是这样的。而且在夏季的时候我们身体气虚比较虚,而且火也比较旺,对身体健康有很大的影响,其实说,在夏天的时候去火补气是非常重要的,可以多吃一些苦瓜,新鲜的蔬菜水果,苦瓜可以达到很好的去火补气的效果。

温馨提示

在夏天的时候,我们是很容易出现食欲不振、消化能力下降的情况,所以这时候我们可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果可以提高我们的食欲,而且在夏季的时候吃一些新鲜的蔬菜水果,也不至于让我们的身体太过于的油腻。可以吃一些黄瓜,丝瓜的食物,这几种食物抗氧化能力都比较强,适合女性朋友们食用,经常食用一些,还有抗衰老的作用。

  • 除了以上的食物降温,下来我们来介绍一下物理降温

战胜酷暑第一步:多种电器使用情况

电是会散热的晓得伐?!通常情况下,电器的屁屁都是会散发热量的,比如电视的背后,风扇的背后,冰箱的侧面和背面。热到你发慌。所以房子比较小的人,例如我这一独居房子。尽可能避免多种电器同时使用。

养成及时关掉电源的习惯,不仅省钱还能抗暑,何乐而不为呢?而且在电器的摆放上也大有讲究,我们尽量避免将大功率的电器放在一块,不要轻易地给他们组CP,他们的快乐是建立在你的痛苦之上的,比如电视+冰箱,洗衣机+冰箱等等,更不要让他紧紧地贴着,背对背拥抱,它们这样是没法散热的。

战胜酷暑第二步:在风口放盆水

这时候就得运用到我们初中的物理知识啦,水的比热容问题。夏天开电风扇的时候,我们可以在风扇前放上一盆水,借助水来带走多余的热量,就能起到一个散热的效果啦!

再教大家一个大招,在风扇前的水里带上几滴花露水、驱蚊露之类的,既可以净化空气,驱蚊,凉度更好。今晚就快去试试吧!实力推荐。

需要注意的是,家里有小朋友的,要注意别让他们打翻了水盆,造成电风扇漏电再受伤就不好了,治疗花的钱比省下空调费的还要多。

战胜酷暑第三步:简化房间设置

除了在身体上体验凉爽感,在视觉上也可以安排上,满足心理的凉爽。浅色系列就是最佳选择,白色就更好啦!有的房间是阳光房的话,就更需要浅色装置啦!深色吸热快,散热慢,这个道理你也是晓得的。

看这么一张图,有没有一种在南极看企鹅的清爽感呢?白色真的有一种冰雪奇的感觉。当然是在白色没有弄脏的情况下!

战胜酷暑第四步:绿植净化空气

绿植在室内的作用还是蛮大的,绿植就相当于拉近我们和大自然的距离,大自然给我们的感觉是清幽、平静的感觉。古话说的好:“心静自然凉”所以绿植在心理上能够营造清爽感。

除此之外呢,绿植还有净化空气的作用,带热度的二氧化碳能被他们吸收走,一定程度上起到降温的效果哦!绿植最好选择绿油油的额,好养活的!推荐绿萝!

战胜酷暑第五步:定时开窗让空气流通

开窗让房间有一个空气的流通,带走热空气,送来凉风,是最好不过的了。但是开窗的时间是有讲究的。

比如我们夜晚开空调睡觉,房间的空气是密封的状态,在起床的时候我们可以开开窗,换换气。但是中午的时候最好关上,中午的空气热度是最高的,进入到房间的空气自然也是闷热的。再次开窗的时间是傍晚时分,见外头起风了,就可以开窗啦!

战胜酷暑第六步:张贴玻璃隔热贴

玻璃真是反射光线的利器,及时关上窗户,阻隔了外面的热空气,但是太阳透过玻璃投射到房间里,很刺眼也很容易升温,这时候除了窗帘之外,还可以张贴玻璃隔热贴纸,降低阳光的反射量。

玻璃隔热贴的效果还是很好的,因为窗帘的遮挡作用并不是很大,所以加上隔热贴,效果会更好一些。

战胜酷暑第七步:地板降温

记不记得小时候特别喜欢抱着西瓜,躺在地上,手里还轻轻摇动着蒲扇睡午觉。其实我们学习小时候的降温方法啊。但是住在顶层的人剧苦恼了,他们家的地板时刻都是暖的,那我们可以用水来降温啊。

勤拖地,如果地板是很热的,那我们可以在拖地之前洒上水,等适度的降温之后,再去拖一遍。这样的降温效果是有成效的。我们也可以在拖地的水里加上几滴花露水,降温效果更好。

炎热的天气加上难以忍受的高温,很多人都只愿意呆在空调房间里面不愿意出去。这样的话会容易造成“空调病”,会出现感冒、过敏 、 头晕 、 紧张、烦躁等现象,对身体健康带来严重的危害。其实,在没有空调的情况下,给室内降温也是很简单的。在炎热的夏季容易伤气,会让人们出现体力和元气不足,不妨选择西洋参来泡水喝。夏季抽出一个小时的时间来午休,多吃一些红色的食物来养心,做好防晒工作。

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