在平时生活中，我们有饭前吃水果的习惯，主要是为了补充人体的一些微量元素以及各种维生素，在冬天流感病毒比较多，并且天气寒冷，在这种天气中经常有人会感冒，为了增强免疫力，还是需要多摄取一些营养物质，除了每天的主食之外，还有很多水果也是需要我们吃的。
冬天是不是水果淡季
水果应该是没有淡季的。因为冬季水果稀少，一些便于储存的如有大棚的和南方水果，虽然难以运输，保管困难，成本高，但销售价格却高；而其他时间当地水果的上市，却在价格上便宜，各种成本也就偏低，相应的消费的率就越高。综合起来，水果生意是没有淡季、旺季之分的。
在冬天除了天气寒冷，还有一个重要的天气干燥问题，我们可以多吃水果，水果中含有各种营养成分，不仅味道美味，还可以调节我们体内的新陈代谢，但是冬季是一个水果的淡季，很多水果不一定是冬季的应季水果，我们应该仔细挑选。在冬天天气干燥嗓子容易肿痛，可以多吃梨子，在民间就有几颗杏桃三把火，日食梨不为多的谚语，平时多吃水果梨子并没有什么害处，而且在超市这种水果的价格一般，中医认为梨子这种水果有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去噪的效果，在冬季如果我们有发热或者是咳嗽肺热的人，可以多吃梨子。
超市最普遍的水果就是苹果，苹果除了富含的维生素比较多，还有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的效果，也是我们心血管的健康保护神，平时多吃几个苹果可以让我们的维生素摄取量十足，还可以让我们的面色红润有光泽。
冬季缺乏维生素的人，可以多吃猕猴桃这种水果，作为维C之王的水果，其内部含有丰富的维生素C，不仅可以帮助我们生津润燥，还可以帮助消化，促进我们的心脏健康。
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