根据人体健康发育的要求，水果富含多种纤维素和微量元素，是维系健康体魄的重要一环。我国膳食指南也建议居民每日摄入定量水果，维持自身的健康状态。水果大军中，香蕉是大家熟知的一员，在水果的江湖上，香蕉一直有其事迹流传下来，比如说通便、润肠等，这些传闻中真假掺半，并不是所有都如他人所言，需要我们细细甄别。
香蕉中富含钾、镁等元素，还含有部分维生素A、胡萝卜素、矿物质等，能够帮助人体补充适量元素，维持身体的健康状态。（单单靠香蕉维持健康是不可靠的，需要多种物质相互配合）在部分人眼中，水果就是唯一健康的食物，应该多吃，吃多了也无甚打紧之处，其实不然。任何食物都抵不过胃的过量摄入。香蕉其实并没有什么禁忌，于人而言只要不过量食用便可。香蕉虽然没有什么千万不能吃，但是对于部分人，香蕉应该要慎吃。
慎重吃香蕉的人
1. 香蕉过敏者
过敏这种事情，十分天注定。如果自身对香蕉过敏，建议还是不要吃香蕉为好，以免因为过敏情况严重威胁生命安全。
2. 肾功能不全者
香蕉中富含钾元素，适量食用可以维持人体内部电解质平衡。若是食用者是肾脏功能不全者，情况则不一样。因为肾脏功能障碍之人，他们在排离钠离子的时候已经较常人辛苦，再摄入过多钾离子，难么肾脏便不能负荷，进而可能出现心脏衰竭的问题。所以对于肾功能不全面者，香蕉应该适量食用。
3. 脾胃虚寒之人
根据中医的理论，香蕉属于偏寒凉的食物。本已经是脾胃虚寒之人，若是再摄入过量香蕉就会加重他们的体寒的状况。所以脾胃虚寒之人应该少吃香蕉，慎重吃香蕉。
4. 便秘之人
在众多人眼中，香蕉乃是通肠道排便的重要水果。但是实际上，情况大大相反。香蕉中所含膳食纤维少，甚至比不上苹果、橙子之类水果。反而那些成熟度不够的香蕉，其中含有鞣酸成分，容易引起身体便秘。其实不论是生香蕉还是熟香蕉，缓解便秘的效果够不好，千万不要迷信香蕉通便说。
5. 糖尿病患者
香蕉中所含糖分高，虽然以果糖为主，但是蔗糖、葡萄糖含量也不少，糖尿病患者应该慎重食用，不可多吃。
总而言之，香蕉没有什么人千万不能吃（过敏者除外），只是需要慎重适量食用。
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