有氧会想要吗，当然！有氧运动能帮助我们保持身材，增强免疫力，增强心血管能力，还有减轻压力。
当然有氧会想要，运动和体力活动是很重要的，特别是现代化和快节奏的生活方式使得一些人缺乏必要的体力活动。
有氧运动能有助于提高心肺功能以及改善血液循环，可以以抗衰老、减轻肌肉紧张等方式对人体有益。
有氧运动不仅有利于心肺功能的提高，而且有助于调整体重，减少脂肪，加强骨骼和肌肉组织，增强体力。
另外，它还能减少心脏病和血压的风险，还能缓解压力和改善情绪。
由此可见，有氧运动对提高人体健康的重要性，每个人都应该有一定的运动量，以帮助自己保持健康。
有做运动但是体重越来越重
有时候，即使我们有坚持做运动，体重会还是会越来越重，因为我们的饮食习惯有可能存在问题，真正让体重向下的，其实是我们日常饮食的习惯控制，这才是最有效的减重的方法。
我们要注重膳食结构的科学化，少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果，还要多吃蛋白质食物，而且每日的热量摄取要符合自身的实际情况，让营养的摄取完整而健康，并且把营养和运动结合起来，才能让身体得到最佳的健康状况。
为什么越运动越胖体重越重
如果没有正确科学的饮食和营养，臃肿或肥胖的可能性会随着锻炼量的增加而增加。
运动的最终结果取决于锻炼的强度和主要运动类型，节奏和时间以及饮食的质量。
正确运动和营养并不一定会使体重更轻，特别是当你开始从一种更安全，有效的活动中摆脱过度紧张的锻炼时。
在此情况下，体重的增加可能来自于新增的肌肉和骨骼密度。
根据研究，每天锻炼30分钟以上，每周执行4次以上的有氧运动，肌肉的重量会增加，但集中运动对于脂肪的损失过程有利，因此，肥胖的可能性不会增加。
因此，为了避免体重增加，正确的运动计划必须联合饮食和营养，并将增加肌肉的锻炼，如果可能的话，尽量减少运动时间以减少能量消耗和体重的增加。
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