体育生训练完拉伸重要吗，是的，拉伸可帮助消除疲劳，促进肌肉的恢复，改善血液循环，以及增强肌肉的力量和柔韧性。
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深蹲不拉伸会怎么样
深蹲不拉伸会对你的身体有害。
它可能会短期内带来一些痛苦，但由于不做出反应拉伸，它可能会给你的身体造成损害。
深蹲的时候，你需要拉伸双腿的股四头肌和腘绳肌，上腹的腹肌，腰部的髋肌等，以及其他诸如躯干的大肌群，你的身体在拉伸和保持时都会受到支持。
如果不拉伸这些肌肉，可能会使它们变得发硬、拉长，还可能损伤腰椎等关节。
此外，由于毛细血管和神经的挤压，也会影响你的血液循环和神经传导。
就这样，深蹲不拉伸会使大肌群失去平衡，从而影响你的运动表现，还有可能造成肌肉疼痛、关节酸痛等身体问题。
健身完不拉伸会有什么后果
没有拉伸，健身完后筋骨仍处于收缩状态，运动中肌肉的活动范围就变得受到限制，可能会伤害到运动以外的肌肉，会出现肌肉僵硬不舒服的现象，加大受伤的危险，容易引发疲劳。
此外，由于血液循环不足以充分延伸肌肉，肌肉会失去弹性，活动表现也会变差，减低运动的效果。
总之，拉伸肌肉有助于增加肌肉的伸展运动，促进血液循环，改善肌肉弹性，缩短恢复时间，预防受伤。
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