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易胖体质的真相,就是很残酷的

关于最近朋友圈都在聊啥,易胖体质的真相,就是很残酷的。今天大众常识网来分享一下!

之前我们总是给自己找理由,说自己是易胖体质,所以才会长肉。有不少人会把自己没有自控力归结于易胖体质,仿佛这样就可以甩锅了。今天就跟大家聊聊,真的有易胖体质吗?

已知与肥胖相关的基因超过400多个,这些基因会通过影响食欲、饱腹感、代谢、体脂分布等方面让人更容易发胖。最著名的就是FTO基因,它变异会导致体内胃饥饿素高于正常水平,让人食欲大增,进食后仍容易感到饥饿,并且让人热衷于高热量食物。

据调查显示,基因对于每个人肥胖的影响程度是不同的,对有的人影响高达70%—80%,对另外一些人影响可能只有25%。

以下3条中符合2条以上,你的胖可能是因为基因对你影响较大:1.父母有一个人胖或者都胖,兄弟姐妹也胖。2.从小到大一直都胖乎乎。3.增加运动量、吃得比以前少了,可减重效果不明显。

易胖体质的真相,就是很残酷的

真的有易胖体质吗 真相可能跟你想的有出入

在很多人观念中,自控力似乎是一种想有就能有的东西。但实际上,自控力这种「思想活动」,本质上也是一种「肉体活动」。对于很多秉持着「身心二元论」、认为「身体是身体,思想是思想」的朋友来说,这个说法可能很难接受。

说到底,人类,肉体凡胎,也是由宇宙中的基本粒子构成的,大脑也没什么不同。你的所有思维、决策、情绪,本质上是化学物质的分泌、神经元的激活,以及在突触中游走的电化学信号,是我们大脑中的某种「物质痕迹」。

自控力同理,它受身体中各种化学信号的支配,类似于某种天赋上的差异。对食物的偏好、食欲的大小,本身就会受到基因的影响。

世界上有两种人,一种人只要吃饱了,就不想再吃东西。而另一种人,只要面前摆着吃的,就停不下来。这样的进食习惯,可能在童年的时期就建立了起来。研究者发现,FTO 基因变异会导致体内「胃饥饿素」高于正常水平。

肥胖会导致各种疾病风险增高,容易引发高血压、糖尿病、高血脂等代谢性疾病,诱发冠心病、心梗、脑梗等心脑血管疾病。

此外,肥胖还会增加多囊卵巢综合征、胆结石的患病几率。在苹果型身材(中心性肥胖)和梨型身材(外周性肥胖)两种肥胖类型中,中心性肥胖危害更大。

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