关于最近朋友圈都在聊啥，睡觉出现鬼压床，很可能是它们在捣鬼。今天大众常识网来分享一下！
睡着的时候想要醒来怎么也行不过来，好像身上有东西压着自己，非常的沉重，眼皮也睁不开，相信很多人都有过这样的情况，在民间，这种情况就是鬼压床，你知道鬼压床的原理是什么吗？
其实在民间传统说法里，对于鬼神之说不说不信，有很多人都是抱着宁可信其有，不可信其无的想法，至于睡觉的时候怎么也醒不过来，在民间的说法就是鬼压床，不过这也是封建迷信的说法，鬼压床的原理可不是鬼神之说，而是和人体有关系。
鬼压床的原理是什么 想醒却醒不过来
某天当你意识清醒过来，却发现整个身体像被什么压住了一样，怎么也动弹不了，喘不过气来，更是张不开嘴，你能够感知到身边的事情，感觉到周围发生的一切，但是身体好像不受自己控制，怎么也改变不了现状。
如果告诉家里的老人，他们一定会说这是鬼压床，但实际上鬼压床在睡眠神经医学上被称为睡眠瘫痪，至于其中的原理，就是你的身体和大脑在你睡觉时没有同步。
在你快速眼动睡眠阶段醒来时，尽管你的大脑已经醒了，但肌肉还没有接收到来自大脑的信号，肌肉还没醒来，所以这时候的你有意识却不能动，也不能说话。
当然了，出现鬼压床的原因有很多，比如说睡眠不足，熬夜加班，长期压力大和睡前吃太多油腻或高糖的食物等等，这些都有可能引起鬼压床。
如果晚上腿抽筋也会让这一现象更严重。如果你经常经历鬼压床的话，以上几种在哪个生活习惯可就要注意了，说不定你的鬼压床都是自己作出来的。
鬼压床现象多发于青少年和年轻人，这主要是因为这几类人群作息不是很健康，或是出于发育阶段。
当然，鬼压床既然是一种睡眠现象，正常人偶尔也可能会出现这种情况，被压其实是你自己吓自己，几分钟后会自行缓解的，不用太紧张了。
当出现睡眠瘫痪的时候，保持放松、平稳的呼吸，尝试着动一动手指、脚趾或眼睑，就可能有助于中断睡瘫症过程，让身体也醒过来。
当然，想要避免出现鬼压床，最好是养成健康的作息，少熬夜，工作别给自己太大的压力，平时饮食也要注意，少吃油腻或高糖的食物，这些都有助于减少出现鬼压床的情况。
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