据大众常识网了解到，关于军训怎么防止被晒黑的具体情况是这样的。大家都知道军训一般在九月份，这个时候的天气还是十分炎热的，太阳也很大，那么我们女生最在意的就是军训咱们防止被晒黑了，下面大家就跟大众常识网小编一起来了解一下军训怎么防晒最有效哦~
军训怎么防止被晒黑-
军训会让你长期处于暴晒的情况是不可避免的，那我们就必须做好预防工作啦，每天做到提前20分钟洗好脸后，涂上一层防晒霜，注意最少要30倍以上，而且要不油腻的，保湿效果好的话更好啦；
军训过后，一般是中午的时间啦，注意使用温和的洗面奶给皮肤做个清洁的工作啦，然后在下午军训前图上一层防晒霜；
要知道军训的活动量是很大的啦，所以要注意多喝水啦，能加强皮肤的新陈代谢的作用啦，对皮肤也是很有好处的啦；
在晚上军训回来的话，注意一定要将防晒霜卸掉啦，然后可以选择美美的做一个保湿修复晒伤的面膜啦；
最后注意调节下日常的生活饮食啦，注意多吃一些番茄、猕猴桃等蔬菜水果啦，对皮肤很有好处的啦；
军训怎么防晒最有效
防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。
长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。
在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。
防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。
大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。
随身带防晒霜：如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
军训晒黑了怎么白回来
美白秘诀1：首先要让晒伤的皮肤不再严重，其实跟处理晒伤的方法差不多，晒后去便利店买瓶冰水（有条件的可以自己冰箱制作更方便，当然学校就没有那么好的条件了），化妆棉泡透冰水敷在晒伤的部位，多敷几次等皮肤没有呐喊总热热的感觉。
美白秘诀2：等皮肤情况没有那么严重了再做清洁，不要用刺激性的，可以尝试哪种植物香皂，清洁后狂喷保湿水，也可以直接喷在面膜纸上来敷。军训的时候每天都要做好以上两步。
美白秘诀3：军训结束后，开始美白功课，每天的美白必修课就是晚上做好清洁和保湿，然后做美白。现在市面上的美白面膜成分太杂，所以完全可以自己制作，最简单的在学校水果摊买新鲜的黄瓜切片敷就好。
美白秘诀4：饮食也要注意。买新鲜的柠檬切片，每天晚上泡水喝，当然晚上不能喝太多水哦，白天的饮食注意多吃西红柿之类维生素丰富的食物，多喝牛奶。以上这些措施都可以加快军训晒黑白回来的速度。
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